Avez-vous déjà réfléchi à ce qui vous arrête vraiment dans la vie ?

Un homme qui veut quelque chose trouvera un moyen ; un homme qui ne veut pas trouvera une excuse.  Cette maxime, souvent attribuée à l’entrepreneur et auteur Jim Rohn, sert de boussole pour ceux qui cherchent à transcender les limitations auto-imposées¹.

L’impact des excuses : une analyse stoïcienne

Le piège des excuses

En tant que penseur stoïcien, j’aimerais vous inviter à une introspection. Les excuses sont souvent le voile derrière lequel se cachent l’apathie et l’inaction. C’est un réflexe humain que de chercher des raisons pour ne pas agir, surtout quand le chemin est difficile. Cependant, selon des recherches en psychologie, ce mécanisme de défense peut avoir des effets à long terme sur votre bien-être mental et même physique².

Les conséquences d’une vie d’excuses

Vivre une vie remplie d’excuses peut non seulement affecter votre réalisation personnelle, mais aussi votre bien-être. Selon une étude publiée dans le Journal of Behavioral Medicine, l’auto-sabotage et la procrastination sont directement liés à des niveaux plus élevés de stress et de symptômes de maladies³.

Trouver un moyen : l’état d’esprit du stoïcien

La vertu de l’obstacle

Un stoïcien voit l’obstacle comme le chemin. Quand une situation difficile se présente, elle est vue non pas comme un obstacle mais comme une opportunité de croissance et de développement. Cela est corroboré par une étude de l’Université de Chicago qui indique que les personnes qui voient des difficultés comme des opportunités ont tendance à avoir de meilleures issues dans la vie, notamment en matière de carrière et de relations interpersonnelles⁴.

La discipline comme clé de la réussite

La discipline, l’une des vertus fondamentales du stoïcisme, est la clé pour trouver un moyen au lieu d’une excuse. Comme le dit Sénèque, la difficulté renforce l’esprit . La discipline est ce qui vous pousse à vous lever tôt, à rester tard et à faire les sacrifices nécessaires pour atteindre vos objectifs.

Le pouvoir de l’action : des exemples concrets

Étude de cas : le marathonien novice

Prenons l’exemple de Paul, qui a toujours voulu courir un marathon mais n’a jamais été un athlète. Plutôt que de trouver des excuses, il s’est mis au travail, a établi un plan d’entraînement et s’est entouré de personnes qui pouvaient l’aider. Dix mois plus tard, il a terminé son premier marathon.

Étude de cas : la carrière pivot

Sandra, une comptable de 40 ans, a toujours rêvé de devenir écrivain. Plutôt que de s’arrêter aux obstacles apparents, tels que l’âge ou le manque d’expérience, elle a suivi des cours du soir, a lu des ouvrages sur l’écriture et a finalement publié son premier livre à 45 ans.

Des stratégies pour trouver un moyen

Identifier vos excuses

La première étape pour surmonter vos excuses est de les identifier. Tenez un journal dans lequel vous notez les moments où vous vous trouvez en train de rationaliser l’inaction.

Établir des objectifs SMART

Les objectifs SMART (Spécifiques, Mesurables, Atteignables, Pertinents, Temporels) vous permettent de planifier et de suivre vos progrès de manière efficace. Cette méthodologie a été validée par de nombreuses études et est largement utilisée en psychologie et en coaching professionnel⁵.

Trouver un moyen ou une excuse  n’est pas seulement une phrase accrocheuse, c’est une philosophie de vie. Il s’agit d’un choix constant entre action et inaction, entre croissance et stagnation. Dans une vie pleine de défis et d’incertitudes, cette maxime sert de rappel que le vrai pouvoir réside dans le choix que vous faites à chaque instant.

1. Quotes by Jim Rohn ↩
2. Defensive Excuses: How They Affect Our Mental Health – APA ↩
3. Procrastination, stress, and chronic health conditions: a 9-year longitudinal study – Journal of Behavioral Medicine ↩
4. Perceiving Obstacle as Opportunity – University of Chicago ↩
5. Goal Setting: A Motivational Technique That Works! ↩